Blanx rekommendationer
BlanX tips för friskare tänder och mun.
Det svåraste är att vara konsistent i sin munvård. Här kommer några nyttiga rekommendationer så att du inte behöver sluta att le.
Detta gillar tänderna:
Varje halvår är det bra att göra en kontroll hos tandhygienisten och få en ordentlig rengöring. Ät en varierad kost och ät riktig mat och glöm inte den kost som är rik på kalcium som exempelvis mjölk och ost samt frukt och grönt som är rikt på vitaminer.
Byt tandborste:
Det är bra att byta minst var tredje månad. För att få bort plack ska borstens strå vara räta och ha en rundad topp. Om borststråna på din tandborste förlorar sin form och de har blivit böjda så gör din tandborste liten nytta.
Var tålmodig:
Beroende på vilken typ av mat du äter så är det en bra idé med att vänta 20-30 minuter innan tandborstning. Om du inte väntar kan den motsatta effekten uppstå, dvs att du skadar emaljen.
Boka tid hos tandhygienist:
Varje halvår är det bra att gå på kontroll till tandhygienisten och för att få en ordentlig rengöring. Boka in tiden i din kalender.
Mindre socker:
Reducera det dagliga intaget av socker och öka intaget av grönsaker och fiberprodukter. Att tugga är bra och munnens saliv bidrar till att ta bort matrester och att neutralisera syror som kan angripa emaljen.
Detta gillar inte tänderna:
Undvik kaffe, te och rödvin. Begränsa intaget av stärkelse som finns i tex pasta och bröd, även om det inte är skadligt kan denna mat, om du har den länge i munnen, brytas ned till socker.
Och din tunga?
Glöm inte din tunga. Ofta kan dålig andedräkt uppstå om tungan inte är ordentligt rengjord.
Inte alla tandborstar är lika:
Elektriska tandborstar tar bort upp till dubbelt så mycket plack jämfört med en traditionell icke-elektrisk tandborste. Kom ihåg det när du väljer tandborste.